覚えない記憶術とは？
インプットばかりしても、何も残らず進歩がない。
10のインプットをするのであれば、３のインプットと７のアウトプットをすべし。
樺沢紫苑さんの主張です。
言語化のためにブログを発信します。
今回読了したこの記憶脳は「どれだけ記憶するのか？」ということではなく、「保存された情報をうまく使う能力」を磨く考え方です。
脳は育つ：加齢による脳の劣化はない。あるとすれば、廃用性萎縮である
記憶の4ステップ：①理解 ②整理 ③記憶 ④反復 ※①と②が大事
記録する。メモする。書く。
覚えるよりも解く
意味記憶とエピソード記憶：意味記憶は覚えにくいし、忘れやすい。エピソード記憶は、覚えやすく忘れにくい。（理由やなぜ？、ストーリー化すること）
人に話す。教える。ことで、記憶される
感情や味も言葉にする
理解すること。ノートに取る＝整理すること
全体から細部の順で記憶する
6時間以上の睡眠が必要。仮眠
復習が不可欠。1日、3日、7日分散して復習する
休憩を入れると、その前後が締め切り効果がでてくる
制限時間を設ける
楽しむと記憶力は良くなる
考えや気づきを、どんどん「外化」すると記憶は残る。「外化」とは、自分の中にある考えやアイデアを文章、言葉、図を通して外部に表現すること
社会人はカンニング自由。もっとカンニングしよう
常に専門性の知識・情報を頭の中に整理しておく
作業記憶（ワーキングメモリー）を空にしておく⇒メモする、マルチタスクしない、未完了の課題を1つずつ片付ける。
ＴｏＤｏリストを書いて、ゾーンに入る
ＴｏＤｏリストは書くことよりも消す（赤で横線を引く）ことが重要
気になる点を書きだしてみました。
人に話したり、感想をまとめたりすると、記憶が残ることは経験で感じていることでした。
インプットは人並み以上にやっている自負はありましたが、アウトプットをしていなかったのです。
アウトプットをすることで、記憶が残る。文章力も向上する。収益化の可能性も高まる。などのメリットが考えられるのです。
アウトプットを続けることで、能力アップと人生の品質向上を目指していきたいと思います。
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